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2018澳门娱乐场视频,女人减肥时嘴馋?这4种“零食”放心吃,体重不增反降,更显年轻 2020-01-09 13:40:08   阅读1990

2018澳门娱乐场视频,女人减肥时嘴馋?这4种“零食”放心吃,体重不增反降,更显年轻

2018澳门娱乐场视频,肥胖,是如今很多人都面临的“困扰”,因为生活越来越忙,工作的压力也很大,大家都养成了不好的生活习惯,比如经常熬夜、暴饮暴食、喜欢吃油腻重口的食物等等,这些都会引起内分泌失调或者营养过剩造成肥胖。不仅影响外貌和生活,还会让人感到自卑,于是减肥就成了很多人的共同话题。

但是长肉容易掉肉难啊,有过减肥经历的朋友都应该能有这种体会,有些人没坚持几天就放弃了,因为既要管住嘴还得迈开腿,运动还能接受,但是身边美食的诱惑这么多,要做到控制饮食真的很难。有时候嘴馋了想吃点零食,还要算一下热量,真的十分痛苦了。今天就给大家介绍几种可以敞开吃的“美食”,不仅能美容养颜,体重还不增反降。

1.酸奶

作为女生最喜欢吃的“零食”之一,酸奶中含有较多的活性菌群,不仅可以促进消化,也对肠胃黏膜的修复有好处,还可以美白护肤延缓衰老哦。平时可以在酸奶里加一些麦片代替晚饭,这样既可以有饱腹感,也有利于减肥。不过选购酸奶的时候要注意,避开那些加糖的酸奶,热量很高。

2.水果和高纤维的蔬菜

水果是我们生活中不可缺少的“零食”,含有丰富的维生素c,可以促进受损细胞的修复,抑制黑色素的生成,也能加速脂肪的燃烧消耗。而像芹菜、冬瓜这一类蔬菜中,含有较高的食物纤维,可以促进肠胃的蠕动,排便排毒,美容瘦身,更显年轻。

3.粗粮和全麦食品

这类食物中,膳食纤维的含量也是很高的,有着刮油刮脂的作用。而且营养价值高脂肪含量低,不管是作为主食还是零食,都是非常不错的选择,会给人饱腹感减少食量,长期坚持,体重不增反降。但要注意的是一次别吃太多,不然会引起胃胀等不适症状。

4.葛根粉

爱美人士对葛根粉不会感到陌生,很多女人都爱吃。主要成分是植物蛋白、碳水化合物、多种维生素和矿物质,具有清热解毒、美白护肤,祛脂降压的功效。此外还能扩张我们的血管,促进血液循环和排毒,改善女人宫寒痛经的症状,是一种非常好的零食。